Teknolojinin hayatımızda ki yeri her geçen gün önem kazanıyor. Hem sosyal hem de iş hayatımızda teknoloji ile iç içe yaşıyoruz. Normal şartlarda vakit alacak birçok ihtiyacımızı akıllı cihazlar sayesinde dakikalar içinde giderebiliyoruz. Teknolojinin bu kadar hızlı gelişmesinin asıl sebebi ise insanların artan ihtiyaçları. Bilim insanları yaşadığımız çağı “Yapay zeka ve makine çağı” olarak adlandırırken insanların performansının ve potansiyelinin sınırlı olmadığını ve geliştirilebilir olduğunu savunuyor. Bilimi, teknolojiyi ve doğayı kullanarak daha iyi yaşamak olarak tanımlanan Biohacking ile fiziksel ve psikolojik olarak en iyi noktaya ulaşmak mümkün. Peki biohack nedir? Biohacking nasıl uygulanır? En çok kullanılan biohack yöntemleri neler? İşte detaylar…
BioHacking nedir? Nasıl uygulanir?
Biohacking kavramı ilk olarak Silikon Vadisi yatırımcılarından olan Dave Asprey tarafından ortaya atıldı. Biohacking, günümüzde gelişen teknoloji ve bioteknoloji trendleri arasında hızla ön plana çıkıyor. Henüz yeni bir kavram olan Biohacking, insanın yaşamını ve bedenini kontrol altına almak için kendini değiştirebilme sanatı ve bilimi olarak tanımlanabilir. Yani insan performansını optimize etmekle ilgili olduğunu söyleyebiliriz. Örneğin kendinizi yorgun veya mutsuz hissettiğinizde bedeniniz ve hormonlarınız size karşı çalışıyor demektir. Biohack yöntemlerini uygulayarak yaşam biçiminizde yapacağınız değişiklikler ile içinde bulunduğunuz durumu değiştirebilir ve kontrol altında tutabilirsiniz. Böyle söylendiğinde zor bir süreç gibi görünse de aslında herkesin uygulayabileceği ve yaşam kalitesini arttıran yöntemler olduğunu belirtmekte fayda var.
En çok tercih edilen biohack yöntemleri neler?
Biohacking ile tanışmak isteyen ve merak edenler için bazı biohack yöntemlerini sizin için derledik. İşte en çok tercih edilen biohack yöntemleri;
- Doğru beslenmek
Biohacking’e göre mutlu ve sağlıklı bir yaşamın sırlarından biri doğru beslenmek. Protein ve karbonhidrat dengesinin doğru uygulandığı bir beslenme alışkanlığı ile sindirim sistemi güçlendirilebilir. Aynı zamanda sigara, alkol ve hazır gıdalar gibi sağlığınızı kötü etkileyen alışkanlıkları bırakarak yaşam kalitenizi arttırabilirsiniz.
- Kriyoterapi yöntemi
Kriyoterapi soğuk bir terapi veya buz tedavisidir. Kriyoterapi tıp dünyasında birçok hastalığın tedavisinde kullanılır. Biohacking kavramının mucidi olan Dave Asprey’e göre soğuk su ile alınan duş bir kriyoterapi yöntemidir. Belli aralıklarla düzenli olarak uygulandığında bedensel ve zihinsel olarak rahatlatıcı etkisi olduğunu savunmaktadır.
