Hepimizin beyin gücü yükseltmeye ihtiyaç duyduğu zamanlar olmuştur. Bir problemi çözmek, bir çalışma sırasında fikir bulabilmek veya zihinsel açıdan oldukça yorucu bir iş üzerinde çabucak sonuca ulaşmak… Bu gibi konular beyine en çok ihtiyaç duyduğumuz anlar. Beyin gücünü yükseltmek için yapılabilecek bir çok seçenek var. Enerji için beyine temiz oksijen sağlamak gibi. Biz de sizlere bu yazımızda beyin gücünüzü arttırabileceğiniz hızlı yollardan bahsedeceğiz.
1.Sakız
Her ne kadar kulağa garip gelse de araştırmacılar, hafıza ve dikkat testleri boyunca sakız çiğneyen kişilerin tam tersine sakız çiğnemeden katılan kişilere göre %25 daha yüksek puan aldıklarını belirttiler. Bunun nedeninin tam olarak kesin bir cevabı yokken bu çalışmayı yöneten kişilerin “çiğneme kaynaklı uyarılma” olarak adlandırdıkları bir teoriyi belirttiler.
Daha kolay bir deyişle açıklamak gerekirse, sakız çiğnemek uyarılmaya neden oluyor ve beyine kan akışı oldukça hızlanıyor bu da performans arttıran bir sonuç veriyor.
2.Gözleri Hızlıca Hareket Ettirme
Uzmanlar her sabah 30 saniye boyunca gözlerini bir taraftan diğer tarafa hareket ettiren kişilerin hatırlama gibi şeylerde %10 daha fazla başarılı olduğunu belirtti. Ayrıca bu olayın rüyada yaşanan anıları gerçek sanma durumunu da yok ettiğini ileri sürdüler.
3.Hızlı Uyku
Beyin gücünü geliştirme yolları arasında uyku önemli bir yere sahip. Zorlu test veya iş projesinde işe başlamadan önce beyin gücü için kısa bir uyku alın. Uzmanlar tarafından yapılmış bir çalışmada, çalışma öncesi 40 – 60 dakika arası uyuyan kişilerin performanslarında 5 kat artış olduğunu görüldü. Uzmanlar, uyumanın hafızada önemli bir rol oynadığını uzun zamandır belirtiyor. Bunun yanında uzmanlar bir konu üzerinde çalıştıktan sonra hemen uyumanın da hafızada önemli bir kayıt aracı olabileceğini belirtti.
4.Yumruk Sıkmak
Bir çalışma sırasında bir şey öğrenmeden önce kullanmış olduğunuz sağ elinizse sıkın, ardından konuyu kavradığınızda kendinizi onaylamak için diğer sol yumruğunuzu sıkın. Solaksanız tam tersini yapabilirsiniz. Bu hareketin insan beyni üzerinde ne gibi bir etkisi var tam olarak belirlenmese de, beyninizi şartlamak için oldukça ideal hareket.
Uzmanların yapmış olduğu deneylerde düz çalışma yapanlar ile yukarıda belirtilen hareketleri yaparak çalışan kişiler arasında performans farkı olduğu belirtildi. Uzmanların bu konu hakkında daha detaylı araştırma yapılması gerektiği belirtirken, kısa süreli bu hafıza oyununun yardımcı olabileceğini söylüyorlar.
5.Yazmak
Beyin gücü geliştirme için yazmak da etkili oluyor. Uzmanların yapmış olduğu çalışmaya göre, sınıf notlarını elle yazan öğrencilerin, notlarını bilgisayar ortamından çalışan öğrencilere göre daha fazla öğrendikleri belirtildi. Yazarak çalışan öğrencilerin, bilgisayar ortamında çalışan öğrencilere göre hafızalarının anlama konusunda daha iyi oldukları tahmin ediliyor.
Yukarıda beyin gücünü geliştirme için pratik öneriler verdik.
Bu Haberler de Size Faydalı Olabilir!
- “Zeka Geliştirdiği Kanıtlanmış 5 Alışkanlık!” okumak için buraya tıklayın.
- “Beynimizin Gerçekten Yüzde Kaçını Kullanıyoruz?” okumak için buraya tıklayın.
- “Daha Yaratıcı Olmanızı Sağlayacak 5 Pratik İpucu!” okumak için buraya tıklayın.
- “Zekanızı Test Edebileceğiniz 10 İlginç Soru!” okumak için buraya tıklayın.
Bu yazıyı paylaşmak isterseniz yazının sonundaki sosyal medya butonlarını kullanabilirsiniz.
