İşte yoğun teknoloji kullananların alması gereken önlemler:

• Dizüstü bilgisayarlar yerine masaüstü bilgisayarlar kullanmaya çalışın. Ekran yükseklik ayarı yapabilmeniz boynunuza binen yükün azalmasını sağlayacaktır.
• Bilgisayarınızı kullanırken gözlerinizin önünde ve 25-30 cm mesafede olmasına dikkat edin; dirseklerinizin de 85-100 derece açıda olacak şekilde kullanın.
• Masa başı bilgisayar kullanımı yapanlar, her saat başında en az 5 dakika hareket etmeliler ve kan dolaşımını arttırmalılar.
• Uzun telefon konuşması yapmanız durumunda mutlaka kulaklılarınızı kullanın.
• Cep telefonunuzla konuşurken boynunuzu aşağı bükmeyin. Dik bir şekilde konuşun. Bunun aksi durumunda omurganıza yüklediğiniz yük, baş ağırlığının 7-8 katından daha fazla olur.
• Tablet ve televizyonun tam karşılarında durmamaya özen gösterin.
• Gelişme çağında olan çocuklarınız varsa, teknoloji kullanımlarını sınırlandırın. Onlara dik ve iki ayaklarının tabanı yere değecek şekilde oturmalarını öğretin. Çocuklarınızı bilgisayar yerine daha çok fiziksel aktiviteye ve omurga sağlığı için faydalı olacak yüzme sporuna yönlendirin.
• Bilgisayar karşısında oturduğunuz koltuğun anatominize uygun olmasına, ergonomik olmasına özen gösterin ve bel desteği sağlayan yastıkları kullanın.
• Elbette fiziksel olarak da bazı kurallara dikkat edin. Boyun, bel, sırt ve karın kaslarınızı güçlendirecek ve omurga kaslarınızı gevşeten egzersizler yapın. Kısa mesafeler için yürümeyi tercih edin; asansöre binmek yerine merdiven çıkın. Vücudunuza binen stres yükünüzü azaltabilmek için postürünüzü iyi ayarlamaya çalışın.

Siz aşırı teknoloji kullanıyor musunuz? Peki yoğun teknoloji kullanımı kaynaklı bir sağlık probleminiz olduğunu düşünüyor musunuz? Yorum kısmından görüşlerinizi paylaşın.

Bu yazıyı ilginizi çektiyse ve sosyal medyada arkadaşlarınızla paylaşmak isterseniz yazının sonundaki “share” kısmını kullanabilirsiniz.

Başka Neler Var?

Bu yazımız ilginizi çektiyse aşağıdaki haberlerimize de göz atabilirsiniz.

• “Dikkat: Nomophobia’ya Yakalanmış Olabilirsiniz!” haberimizi okumak için buraya tıklayın.
• “Bu Da Oldu: Stres Ve Endişe Önleme Cihazı!” haberimizi okumak için buraya tıklayın.
• “Burnu Tıkananlar Dikkat: Teknoloji Bunu da Çözdü!” haberimizi okumak için buraya tıklayın.
• “Dikkat Sizinde Wi-Fi Alerjiniz Olabilir!” haberimizi okumak için buraya tıklayın.
• “Teknolojiyi Sağlığımız İçin Nasıl Kullanıyoruz?” haberimizi okumak için buraya tıklayın.
• “Bildirim Sesleri Hayatımızı Nasıl Etkiliyor?” haberimizi okumak için buraya tıklayın.
• “Yeni Neslin Yeni Hastalığı: WhatsAppitis!” haberimizi okumak için buraya tıklayın.
• “Bu Tişört Hastalıklarınızı Teşhis Ediyor!” haberimizi okumak için buraya tıklayın.
• “Teknoloji Uzun Yaşamın Sırrı Olan Geni Buldu!” haberimizi okumak için buraya tıklayın.
• “Yediklerinizin Kalorisini Telefonunuz Söylesin!” haberimizi okumak için buraya tıklayın.
• “Karıncalı Ekran Sesinin Beyine Olan Etkileri” haberimizi okumak için buraya tıklayın.
• “Yoksa Siz De Fomo Musunuz?” haberimizi okumak için buraya tıklayın.
• “Akıllı Telefonların Bir Zararı Daha Ortaya Çıktı!” haberimizi okumak için buraya tıklayın.
• “Parmak Engelini Ortadan Kaldıran Teknolojik Protez Parmaklar!” haberimizi okumak için buraya tıklayın.
• “Solunum Yoluyla Besin Takviyesi Artık Mümkün!” haberimizi okumak için buraya tıklayın.
• “Depresyonda Mısınız Facebook’a Sorun!” haberimizi okumak için buraya tıklayın.
• “Yapay Zeka Parkinson Hastalığını Teşhis Edecek!” haberimizi okumak için buraya tıklayın.
• “İnternet Bağlantınız Sorunluysa, İlişkiniz De Sorunlu!” haberimizi okumak için buraya tıklayın.
• “Sağlığınızı Adım Adım Takip Eden Akıllı Bileklik!” haberimizi okumak için buraya tıklayın.
• “Sağlıkları Robotlara Ve Yapay Zekaya Emanet!” haberimizi okumak için buraya tıklayın.
• “Konuşmalarınızı Kelimelere Döken Cihaz!” haberimizi okumak için buraya tıklayın.
• “Fitness Ve Sağlıklı Yaşam Için Mobil Uygulamalar!” haberimizi okumak için buraya tıklayın.
• “Yeni Teknolojiler Yeme-İçme Alışkanlıklarımızı Nasıl Etkiliyor?” haberimizi okumak için buraya tıklayın.
• “Konsantre Olmanın Ve Uyumanın Mobil Yolu Bulundu!” haberimizi okumak için buraya tıklayın.
• “Görme Engelini Ortadan Kaldıran Uygulama!” haberimizi okumak için buraya tıklayın.
• “Beyin Saatiniz Kaçı Gösteriyor?” haberimizi okumak için buraya tıklayın.
• “Bu Gözlük Sayesinde Görünmeyen Renkleri Görün!” haberimizi okumak için buraya tıklayın.
• “Whatsapp Ile Zayıflama Popülerliği Artıyor!” haberimizi okumak için buraya tıklayın.
• “Engelleri Aştıran Tekerlekli Sandalye!” haberimizi okumak için buraya tıklayın.
• “Kör Olmak İstemiyorsanız Mavi Işıktan Uzaklaşın!” haberimizi okumak için buraya tıklayın.
• “Yoga Sevenler Için Mobil Uygulama Önerileri!” haberimizi okumak için buraya tıklayın.
• “Koşarken Ayakkabınız Koçunuz Olsun İster Miydiniz?” haberimizi okumak için buraya tıklayın.